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肥胖的人喝这粥,准时上厕所,肠道通畅了,小肚子不鼓了,越吃越瘦

生活节奏的加快,大家的压力都比较大,尤其是大多数经常吃快餐,不按时吃饭,甚至出现暴饮暴食的情况,这样的话,肠道肯定受不了,还会造成肥胖的情况出现,所以呢,小馋猫要为大家带来一道刮油清肠粥,它就是小米南瓜粥,简单快速的一道粥哦。

肥胖的人喝这粥,准时上厕所,肠道通畅了,小肚子不鼓了,越吃越瘦。小米南瓜粥的做法很简单,而且有很好的养生功效,不仅好喝,还十分的营养呢,冬季多喝这道粥,有助于驱寒暖胃,对睡眠也比较好,下面,详细的为大家介绍下做法。

做这道小米南瓜粥的时候,先把主要的食材准备好,小米一把,南瓜一块,可以放少许的冰糖。

1,首先,将小米淘洗干净,放在一边备用,切记,小米千万不要使劲搓洗哦。

2,顺手,把买回来的南瓜处理下,洗干净后,切成小块放在一边备用。

3,这个时候,锅中倒上一些清水,将切好的南瓜放锅中,大火煮开。

4,再把小米,冰糖倒入锅中,继续煮15分钟左右,就可以关火了,继续焖上三分钟,就可以食用了。

这道小米南瓜粥对胃部也特别好,有名的养胃粥,小米属于粗粮,又是五谷之一,自身的蛋白质,矿物质等成分,健胃补脾,还能帮助保护胃黏膜等。

另外,小米南瓜粥中的膳食纤维丰富,能够加快肠道的蠕动,又能快速的代谢,起到排毒润便等作用,越喝越瘦,体重悄悄变回2位数。

来源:小杨聊美食

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