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女生坚持力量训练,会有什么好处?延缓衰老,拥有曲线身材

原创内容,擅自搬运者必究

减肥期间,很多女生都很排斥做力量训练。她们都害怕做力量训练之后,身材会变成和男生一样的肌肉身材。不过笔者可以告诉你,这种想法完全就是不现实的。

理由是:女生本身身上的脂肪含量就是比较多的,随着年龄的增长,肌肉只会出现流失,而且想要增肌也不容易,再者女生本身就真的不容易长肌肉,就算你每天都撸铁,都不见得能够练出多少肌肉。

因为女生天生就缺少增肌的优势,比如:睾酮只有男生的1/10-1/20,肌肉增长的速度也非常慢,所以你说一锻炼就练成肌肉女,这话说出来肯定会被人嘲笑的。

女生坚持做力量训练,主要是为了维持自身的肌肉的含量,提高肌肉含量,减少肌肉的流失以及提高自身的代谢,从而让我们保持好看显瘦的身材,减缓身体衰老的速度。

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